Basen Eritme Hareketleri
Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »
Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo
Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »
Ramazan’da İftarda ne yemeli ?
Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »
Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri
Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »
Yemeklerde Yağ Kullanımı
Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »
Diyabet Nedir?
Diyabet Nedir ?
Diyabet Hastalığı (Şeker Hastalığı) , insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu oluşan, ömür boyu süren bir hastalıktır. Vücutta kan şekerinin yükselmesine neden olur. insülin, pankreas adını verdiğimiz organımızdan salgılanan bir hormondur. Kandaki glukozun (şekerin) yükselmesine neden olur. insülin olmadan, vücudumuz alınan gıdaları istenilen şekilde kullanamaz. Eğer insülin hormonu tamamen eksikse bu diyabete
Yağ tüketimi nasıl azaltılır ?
Günlük yağ tüketimi nasıl azaltılır ?
Kızartma yapmayın,
Kümes hayvanlarının derisinin hiç bir faydası yoktur, kümes hayvanlarının derisini çıkarın.
Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketler
EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZ HAREKETLER
Kilo vermek için diyet vb. programların yanında tabi ki hareket çok önemlidir. Bunun için her zaman spor salonlarına gidip sıkı spor programları uygulamak zorunda değilsiniz. Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri ile harika işler çıkarabilirsiniz.
Sağlıklı Zayıflama Teknikleri
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA TEKNİKLERİ
Fazla kilosu olan herkes zayıflamayı ister. Ancak önemli olan sağlıklı zayıflayabilmektir. Ancak kimi zaman bilinçsizce yapılan zayıflama girişimleri vücud için birçok problemi açığa çıkarabilmektedir.
Kilo Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
KİLO VERİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kilo verirken dikkat edilmesi gereken altın kural ’’kararlı’’ olmaktır. Bu kararlılığın maddelerini oluşturabilmek diyetisyen önderliğinde olmalıdır. Her şeyin doktoru olduğu gibi bu konunun uzmanı da diyetisyenlerdir. Çünkü her başlangıç için karaciğer enzimleri, vücut yağ oranı, şeker, tansiyon gibi fonksiyonlar önemli kıstas olacaktır.
Hızlı Zayıflama Yöntemleri
HIZLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
Başlığın sizi cezbettiğinin farkındayım ama bu yazıda 1 haftada 10 kilo verme gibi bir yöntem okumayacaksınız. Eğer herhangi bir yerde bu tarz bir yazı okursanız, lütfen o sayfayı hemen kapatın. Sağlığınızla oynanmasına izin vermeyiniz. Belirli dönemlerde stres veya farklı etkenlerden dolayı hızlı kilo
Düz Bir Karın ve İncecik Bir Bele Sahip Olma
DÜZ BİR KARIN VE İNCECİK BELE KAVUŞMAK İÇİN
Özellikle bayanlar ince bir bel ve düz bir karna sahip olmanın hayallerini kurarlar. Düz karın ve ince bele sahip olabilmek için bir dizi kuralları hayata dahil etmek gereklidir. Dengeli ve düzenli beslenmek kadar dengeli ve düzenli egzersiz yapıyor olmak da önemlidir. Hayatı belirli bir
Diyet Yaparken Vücut Sarkmalarını Önleme
DİYET YAPARKEN SARKMA OLUŞMAMASI İÇİN
Her insan, sağlıklı yaşama ve kendine olan özgüvenini sağlamak adına vücudunu tüm dış etkenlerden korumayı bilmelidir. Özellikle fazla kilolu insanlar, birikmiş kilolarından kurtulabilmek için sağlığı ikinci plana atabilmektedirler. Ancak birden bire, vücuda uygulanan sağlıksız diyetlerle
1 ayda 5 kilo verdiren diyet
Tüm ziyaretçilerimize merhaba,
Bir süredir sizlere diyet önerileri sunmamıştık. Ramazan boyunca yemekleri fazla kaçırıp kilonuzu kontrol edemediyseniz bu diyet tam size göre. 5-10 kilo fazlası olan bayanlar bu diyeti rahatlıkla uygulayabilirler. Bu diyet sayesinde 1 ay içerisinde tam 5 kilo verebilirsiniz. Sağlıklı zayıflama için bu diyet tam size göre.
Ender Saraç’ın son dakika diyet tavsiyesi
1. GÜN