web analytics

1 ayda 5 kilo verdiren diyet

Tüm ziyaretçilerimize merhaba,

Bir süredir sizlere diyet önerileri sunmamıştık. Ramazan boyunca yemekleri fazla kaçırıp kilonuzu kontrol edemediyseniz bu diyet tam size göre. 5-10 kilo fazlası olan bayanlar bu diyeti rahatlıkla uygulayabilirler. Bu diyet sayesinde 1 ay içerisinde tam 5 kilo verebilirsiniz. Sağlıklı zayıflama için bu diyet tam size göre. Yalnız diyeti tam bir düzen içerisinde uygulamanız gerekiyor. Üstelik ödün vermeniz gereken şey ise sadece şeker.

Kahvaltı

  • Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • 5-6 adet zeytin
  • Haftada en fazla iki adet haşlanmış yumurta
  • 1 çay kaşığı reçel yada bal
  • 2 dilim kepekli yada tam tahıllı ekmek
  • İstediğiniz kadar salata
  • Şekersiz olmamak kaydıyla çay içebilirsiniz.

Öğle Yemeği

  • 1 kase çorba
  • 1 tabak sebze yemeği
  • 1 dilim ekmek
  • İstediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

  • Yağsız kızartılmış ( tavada olabilir) yada ızgara et (3-4 adet köfte olabilir )
  • Yine çorba yada sebze yemeği tüketebilirsiniz.
  • Sınırsız salata yiyebilirsiniz.

Gün boyunca tüketebileceğiniz 2 porsiyon meyve hakkınız bulunmaktadır. Bunları ara öğünlerde acıktığınızda tüketmek için kullanabilirsiniz. Bu diyet ile sağlıklı bir şekilde 1 ayda 5 kilo verebileceğinizi unutmayın. Ancak düzenli bir şekilde diyeti uyguladığınız takdirde başarıya ulaşabilirsiniz. Lütfen sonuçları bizimle ve diğer ziyaretçilerimizle paylaşınız.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.4/10 (17 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
1 ayda 5 kilo verdiren diyet, 6.4 out of 10 based on 17 ratings Gelen aramalar: 1 ayda 5 kilo verdiren diyet,ayda 5 kilo verdiren diyet,1 ayda 5 kilo,1 ayda 1diyet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>