web analytics

Diyete Başlayamayanlara Tavsiyeler

Fazla kilolarınızdan, basen bölgenizden yada bel bölgenizden şikayetçi misiniz? Bir türlü planladığınız diyete başlayamıyor musunuz? Planlarınızı ertelemeyin. Eğer gerçekten zayıflamak, iyi bir görünüme ve sağlıklı bir yaşama merhaba demek istiyorsanız asla ertelemeyin. Fakat öncelikle aklınızı buna odaklamalı ve kafanızdaki soru işaretlerini silerek bir an önce işe koyulun.

İşte tavsiyelerimiz:

– Yürüyüş yapmak uygun zamanı kollamayın, her zaman yürüyün. Daha önce oturarak yaptığınız herhangi bir işi ayakta yapabiliyorsanız asla oturmayın.
– Neden bir yere ulaşmak için asansör kullanıyorsunuz? Bu alışkanlığınızdan vazgeçerek merdiven kullanın.
– Güne kahvaltı ile başlayın ve asla öğün atlamayın.
– Markete, büfeye yürüyerek gidin.
– Düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterin.
– Özellikle şerbetli tatlılar yerine
– Hızlı yemek yerseniz tokluk hissi geldiğinden emin olmadan ne varsa yemiş olursunuz. En az 20 dk tokluk hissetmeyebilirsiniz.
– Yüksek kalorili yiyecekler yerine 1 bardak su için.
– Öğünlerinizi bazen salata, yoğurt veya meyve yiyerek geçirebilirsiniz.
– Bol su için.
– Zaman buldukça spor yapmaya çalışın
– Spor yapmaya üşenenlerdenseniz, zaman buldukça dans edin.
– Bol yağsız sebze tüketin.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.2/10 (5 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Diyete Başlayamayanlara Tavsiyeler, 8.2 out of 10 based on 5 ratings Gelen aramalar: diyete başlayamıyorum

One Response to Diyete Başlayamayanlara Tavsiyeler

  1. […] olanın diyet yapmak değil, yediğimiz besinlerin içeriğini bilmek olduğunu vurguluyor. ( Diyet yapamayanlara tavsiyeler yazısı ) Kendi hastaları için ilk 1 hafta sadece yediklerinin listesini yapmalarını istiyor. […]

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>