web analytics

Category Archives: Doğru Egzersizler

Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketler

evde-zayiflama-hareketleri

EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZ HAREKETLER

Kilo vermek için diyet vb. programların yanında tabi ki hareket çok önemlidir. Bunun için her zaman spor salonlarına gidip sıkı spor programları uygulamak zorunda  değilsiniz. Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri ile harika işler çıkarabilirsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.1/10 (15 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
Gelen aramalar: evde egzersiz hareketleri,kilo vermek için evde yapılabilecek egzersizler,evde yapılacak spor hareketleri,evde yap?labilecek spor hareketleri,evde yap?lacak spor hareketleri

Diyet Yaparken Vücut Sarkmalarını Önleme

diyet-yaparken-vucut-sarkmalari-olusmasi

DİYET YAPARKEN SARKMA OLUŞMAMASI İÇİN

Her insan, sağlıklı yaşama ve kendine olan özgüvenini sağlamak adına vücudunu tüm dış etkenlerden korumayı bilmelidir. Özellikle fazla kilolu insanlar, birikmiş kilolarından kurtulabilmek için sağlığı ikinci plana atabilmektedirler. Ancak birden bire, vücuda uygulanan sağlıksız diyetlerle

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
Gelen aramalar: zayıflarken sarkmamak için,zayıflarken sarkmamak,diyet yaparken karın sarkmaması için

Kardiyo Egzersizleri

omuz-koprusu

Hayat boyu egzersiz!

Spor, egzersiz sadece zayıflamak isteyenler için değil, herkes için olmazsa olmazdır. Uzmanlar her yaştan insanın hayat boyu spor yapmasını önermektedir. Sporu hayatımızın her alanına yerleştirmek bizim elimizde. Günlük yürüyüşler yaparak, yada bazı alışkanlıklarımızı da değiştirerek aslında sporu hayatımızın her alanına sokabiliriz.

Yavaş tempoda kısa süreli

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.1/10 (7 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Gelen aramalar: kardiyo egzersizleri

Basen Eritme Hareketleri

basen-eritme-hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı öneririz.

Öncelikle hiçbir zaman vazgeçmeyin.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.3/10 (18 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Gelen aramalar: basen eritme hareketleri uzman tv,evde basen eritme hareketleri

Ebru Şallı – Harun Tan Pilates

Ebru Şallı’nın bugün doğum günü olduğundan eşi Harun Tan sürpriz yaparak programa konuk oldu. Birlikte pilates yaptılar. İşte Beyaz Tv ekranlarında yayınlanan Ebruli programından görüntüler.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.2/10 (5 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Gelen aramalar: ebru salli harun tan pilates,harun tan ebru all

Evde uygulayabileceğiniz en etkili zayıflama hareketleri

Karın, bacak ve kalça bölgelerimizi sıkılaştırmak için evde uygulayabileceğimiz egzersizler

Zaman bulamadığınızdan yada maddi olanaksızlıklardan dolayı spor salonuna gidemiyorsanız, vücudunuzun belirli bölgelerinizi sıkılaştırmak için evde bazı egzersizler uygulayabilirsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.9/10 (11 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Gelen aramalar: evde zayıflama hareketleri,en etkili zayıflama hareketleri,zayıflama hareketleri,En Etkili Zayıflama,bölgesel zayıflama yöntemleri hareketleri,en etkili spor hareketleri,evde bölgesel zayıflama yöntemleri,en etkili zayflama hareketleri,en etkili zayıflama egzersizleri,zayıflama yöntemleri ve hareketleri

Kalça ve basen bölgeleri için sıkılaştırma egzersizleri

Her bayanın korkulu rüyası kalça ve basen bölgelerindeki yağlanma ve selülitlerdir. Tamamen olmasa da kalça ve basen bölgelerini sıkılaştırmak için etkili zayıflama yöntemleri mevcuttur.

Birtakım egzersizler ile kalçalarınızı sıkı bir görünüme kavuşturabilirsiniz. Şimdi sizlere kalça ve basen bölgelerini sıkılaştırmak ve bölgesel olarak selülitleriniz azaltmak için egzersizler vereceğiz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.8/10 (45 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
Gelen aramalar: kalça ve basen sıkılaştırma egzersizleri,bölgesel zayıflama basen

İDEAL ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

ideal kilo 150x150 İDEAL ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİGünümüzde fazla kiloların verilebilmesi için yapılan çalışmalarda en temel sorunun uygun ve doğru zayıflama yöntemlerinin kullanılmaması olduğu görülmüştür. Fazla kilolar, günümüzde birçok insanı ruhsal ve fiziki açıdan olumsuz etkiler. Bu durum aşırı boyutlar da ise sağlık açısından ciddi riskler oluşturur. İnsanların zayıflama isteğiyle orantılı olarak zayıflama yöntemlerine yönelişi bazen kolay olduğu gibi bazen de zor olabilmektedir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsanız vücudunuz ve alışkanlıklarınız ile uyumlu olacak yöntemi sadece siz belirleyebilirsiniz. Aşırı hantal olan kişilerden aktif spor faaliyetlerine katılmasını bekleyemezsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.3/10 (25 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 6 votes)
Gelen aramalar: sağlıklı zayıflama yöntemleri,zayıflama yöntemleri,zayıflama yöntemleri spor

EGZERSİZ İLE ZAYIFLAMA YOLLARI

dogru egzersiz spor EGZERSİZ İLE ZAYIFLAMA YOLLARISpor aktiviteleri ve egzersizler vücut sağlığı kadar zayıflamada da önemli yardımcılardan birisidir. Özellikle düzenli olarak yapılan egzersizlerin denge bozuklukları üzerinde de etkili olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalar, egzersiz yapan deneklerin diğer kişilere göre daha dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürdüğü aynı zamanda kilo problemlerini yine diğer kişilere göre daha az yaşadığını göstermektedir. Egzersizler yardımıyla, göbeğinizi eritebilir, yağlarınızdan kurtulabilir ve istediğiniz fit ve sağlıklı vücut hatlarına sahip olabilirsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)

GÖBEK BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUN

gobek bolgesindeki yaglar GÖBEK BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUNGöbek bölgesinde bulunan yağlar ve aşırı kilolarınız birleştiğinde arzu ettiğiniz kıyafetler içerisine giremiyor musunuz? Özendiğiniz fit vücutlara ve ince bel ölçülerine sahip olmak artık çok kolay. Sizin için hazırladığımız bu yazıda birçok önemli detaya yer ayırdık. Yazı içerisinde verilen önerilere dikkat etmeniz durumunda istediğiniz vücut hatlarına sahip olmanız daha kolay olacak.

İnce bel hatlarına sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey…

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.4/10 (9 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)