web analytics

Category Archives: Sağlıklı Yaşam

Diyabet Nedir?

diyabet-seker-hastaligi

Diyabet Nedir ?

Diyabet Hastalığı (Şeker Hastalığı) , insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu oluşan, ömür boyu süren bir hastalıktır. Vücutta kan şekerinin yükselmesine neden olur. insülin, pankreas adını verdiğimiz organımızdan salgılanan bir hormondur. Kandaki glukozun (şekerin) yükselmesine neden olur. insülin olmadan, vücudumuz alınan gıdaları istenilen şekilde kullanamaz. Eğer insülin hormonu tamamen eksikse bu diyabete

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 5 votes)

Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları

Bu yazıyı okumadan sağlıklı yaşıyorum demeyin.

Habertürk ekranlarında yayınlanan sağlıklı yaşam konulu programda, akademisyenler sağlıklı bir bünye, beslenme alışkanlıkları, zayıflama önerileri, diyet ve benzeri birçok konuda fikirlerini paylaştılar.

Vücudun ihtiyacı olan en önemli şey

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.7/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

Mide yanması, gastrit ve reflü gibi rahatsızlıkların oluşmasına sebep olan mide asidini, dengelemek ve azaltmak için sizlere 6 adet mide dostu besini tanıtıyoruz.Mide asidi fazlalığı tedavisinde size yol gösterici olacağından eminiriz.

1-Bamya

Yaz sebzelerinin magnezyum açısından en zengin olanı bamyadır. Lifli bir bitki olan bamya mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Bir porsiyonunda 8gr lif barındıran bamya sindirime yardımcı olur ve bağırsaklardaki zararlı parazitlerin oluşmasını önler.

2-Zencefil

Zencefil üç şekilde yemeğe hazır hale getirilir. Yaş olanı yemeklerde kullanılır, hafif acımsı tadı olmasına rağmen özellikle zeytinyağlı yemekler için küçük parçalar halinde baharat tadında katılabilir. Toz halindeki zencefil özellikle bitki çaylarında tercih edilir. Zencefil yan etki yaratmayan bir bitkidir. Hamilelerin rahatlıkla kullanabileceği zencefil mide bulantılarını giderir, mideyi düzenleyerek sindirime yardımcı olur. Mide ve bağırsak gazlarından oluşan hazımsızlık durumundan kurtarır.

mide asidi 150x150 Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

3- Rezene

Potasyum ve sodyum açısından zengin olan rezene, genellikle sindirim problemi yaşayan kişiler tarafından tüketilen, bilinen bir bitkidir. Mide gazlarını gideren rezene, özellikle çay şeklinde tüketilir. Bir tatlı kaşığı rezene bir bardak sıcak su (250cc) içerisine konup, ağzı kapalı bir şekilde 5 dk demlendirilir. Ağzının kapalı olması önemli bir ayrıntıdır. Çünkü uçucu maddelerin açığa çıkması engellenerek bitkiden alınan fayda maksimum tutulur. Rezene yaş olarak salatalarda da tüketilebilir veya baharat haline getirip yemeklere lezzet katmak mümkündür.

dereotu 150x150 Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

4-Dereotu-nane

Koyu yeşil sebzeler grubunun mide dostları olan dereotu ve nane midenin rahatlatılmasında son derece faydalıdır. Dereotu mide kramplarını dindirir, gazları giderir, sindirimi kolaylaştırarak yatıştırıcı etki yaratır. Dikkat edilmesi gereken hamilelerde kullanılması uygun değildir. Bunun yanında emziren anneler için ise anne sütünü artırır, kullanılması tavsiye edilir. Yaş olan dereotunun aroması yoğun olup, istenilirse kurutularak da baharat gibi tüketilebilir. Ülser ağrılarını önlediği bilinen nane, mide asidini azaltmaya yardımcı olur. Çok iyi ödem söktürücü olan nane mide ağrılarını durdurur, spazmlara iyi gelir. Dikkat edilmesi gereken husus ise mide ülseri ve gastrit rahatsızlığı bulunan kişilerin naneyi fazla tüketmemeleri gerekir.

5-Patates

Mide ülserinden koruyan ve mide rahatsızlıklarına iyi gelen saymakla bitmeyen vitaminlere sahip bir sebzedir. Patatesin vitaminlerinden en güzel faydalanma şekli çiğ patates suyudur. Kabukları soyulan patatesler katı meyve sıkacağından geçirilir. Elde edilen patates suyu aç karnına günde 1 veya 2 çay bardağı içilirse ülseri tedavi eder. Mide ekşimesi şikayeti olanlar patatesi rahatlıkla tüketebilir. Önemli bir uyarı da şeker hastalarının patatesi dikkatli tüketmesi gerekir. Nişastası diğer sebzelere göre çok fazladır bu sebeble az yenilmesi tavsiye edilir.

6- Yoğurt

Sindirim mide ile başlar ve bağırsak ile devam eden bir süreçtir. Mide rahatsızlıklarına iyi gelen yoğurdun içerdiği inulin maddesi, alt sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiyotik maddesini içerir. Özellikle prebiyotik katkılı yoğurtların tüketilmesi sindirim sisteminden kaynaklanacak olası hastalıkların önlenmesini sağlar. Ayrıca yoğurdu soğuk tüketmeye dikkat edin. Yararlı bakteriler sıcak ortamda hayatta kalamazlar.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (31 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 8 votes)
Gelen aramalar: mide asidini azaltan yiyecekler,mide asidine iyi gelen yiyecekler,mide asidini ne azaltır,mide asidini düzenleyen yiyecekler,mide asidi neden mideye zarar vermez,mide asidini azaltan besinler,mide asidini azaltan gıdalar,mide asidine ne iyi gelir,mide asidini azaltan,mide asidini artıran yiyecekler

Sevgililer Günü Hediyeleri

14 Şubat sevgililer gününe çok az kaldı. Bir yandan Sevgililer Günü için heyecanlanırken, bir yandan da acaba ne hediye alsam diye telaşlandığınızı tahmin eder gibiyim. Boşuna telaş yapmayın, sizler için harika önerilerimiz var. Fakat şunu belirtmeliyim ki sevgililer günü için

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Bu Beslenme Alışkanlıklarını Edinmeden Kilo Veremezsiniz

CNNTurk Hafta Sonu Keyfi programına konuk olan Uzm. Dr. Ayça Kaya sağlıklı zayıflama ve sağlıklı beslenme adına soruları yanıtladı.

Uzm. Dr. Ayça Kaya “Diyet Yapmayın” diyor. Her zaman sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Ayça Kaya, önemli olanın diyet yapmak değil, yediğimiz besinlerin içeriğini bilmek olduğunu vurguluyor.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Gelen aramalar: yeşil kabağın faydaları,yesıl kabak faydaları,yeşil kabak suyunun faydaları

Karatay Diyeti

Kardiyoloji Profesörü Canan Karatay’ın adını taşıyan Karatay Diyeti, kendisinin ifadesiyle aslında bir diyet listesi değil, yaşamımızın her alanına uygulamamız gereken bir yaşam biçimidir. Prof. Dr. Canan Karatay bazı doğru bildiğiniz zayıflama yada beslenme yöntemlerini yok sayarak, tüm yöntemlerini Karatay Diyeti kitabından yayınlıyor. Karatay Diyeti sayesinde bundan sonraki

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)
Gelen aramalar: canan karatayla zayıflayanlar

Metabolizmayı Hızlandıran Çorba

Bu çorba tarifi ile metabolizmanızı hızlandıracaksınız. Bildiğiniz gibi metabolizmanın yavaş çalışması, kilo vermenizi zorlaştırdığı gibi, sindirim sisteminize de olumsuz etkiler yapabilir. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez’in verdiği çorba tarifi ile metabolizmanızı hızlandıracaksınız.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.3/10 (9 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Gelen aramalar: metebolizmayı hızlandıran coba selayin dönmezin verdiği corbaacı oldu neden

Sindirim Zorlukları, Kabızlık Tedavisi

Kabızlık nedir ? Kabızlık tedavisi, sindirim zorlukları, şişkinlik giderici;

Özellikle bayanların ve birçok erkeğin korkulu rüyası kabızlıktır. Kabızlık dışkılama sıklığınızın azalması veya dışkılamada güçlük çekmenizdir. Dışkılama sıklığı kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Uzun süren kabızlık kişide şişkinliğe ve dolayısıyla

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.5/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Gelen aramalar: şişkinlik giderici

Reflü Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Reflü Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Mide Reflüsü (Gastro Özofageal Reflü) hastalığı, kısaca; yemek yedikten sonra yiyeceklerin yemek borusuna geri gelmesidir. Reflü mide içeriğinin, yemek borusuna gelerek, uzun müddet yemek borusu ile temas etmesiyle meydana gelir. Buna ek olarak, mide çıkışında, boşalımı önleyen bir daralma mevcut

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Kurban Bayramı gittikçe yaklaşıyor. Peki Kurban Bayramı’nı sağlıklı beslenerek geçirmek için nelere dikkat etmeliyiz?

Muhtemelen Kurban Bayramı’nın ilk gününden itibaren sabahın erken saatlerinde size kavurmalar, etli yemekler ikram edilmeye başlayacaktır. Size neden Kurban Bayramı’nda beslenmenize özellikle dikkat etmeniz gerektiğini birazdan anlatacağız.

Kurban Bayramı’nda

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)