web analytics

Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »

Yemeklerde Yağ Kullanımı

Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »

 

Kardiyo Egzersizleri

omuz-koprusu

Hayat boyu egzersiz!

Spor, egzersiz sadece zayıflamak isteyenler için değil, herkes için olmazsa olmazdır. Uzmanlar her yaştan insanın hayat boyu spor yapmasını önermektedir. Sporu hayatımızın her alanına yerleştirmek bizim elimizde. Günlük yürüyüşler yaparak, yada bazı alışkanlıklarımızı da değiştirerek aslında sporu hayatımızın her alanına sokabiliriz.

Yavaş tempoda kısa süreli

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Sağlıklı Yaşamın Altın Kuralları

Bu yazıyı okumadan sağlıklı yaşıyorum demeyin.

Habertürk ekranlarında yayınlanan sağlıklı yaşam konulu programda, akademisyenler sağlıklı bir bünye, beslenme alışkanlıkları, zayıflama önerileri, diyet ve benzeri birçok konuda fikirlerini paylaştılar.

Vücudun ihtiyacı olan en önemli şey

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Sebze tüketmeden önce bu yazıyı okuyun

sebzeler

Sebze tüketiminde doğru ve yanlışlar nelerdir? Sebzeler nasıl tüketilmelidir?

Hazmı kolaylaştıran ve C vitamini açısından zengin olan sebzelerin bolca tüketilmesi bünyemiz için çok önemlidir. Ancak sebzelerin nasıl tüketildiği bu noktada önem kazanıyor.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Makarna Yiyerek Nasıl Zayıflanır

Makarna yiyerek nasıl zayıflanır?

Diyet yapanlar makarna yemekten hep korkar. Ama bilmediğimiz bir şey var. Makarna doğru pişirilerek tüketildiğinde vücuda enerji verir. Türkiye’de yılda kişi başına 6 kg makarna tüketimi saplanırken, İtalya’nın ana yemeği olan makarnanın tüketimi yılda kişi başına 26 kg’dır.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Gülşen Nasıl Zayıfladı

Ünlülerin zayıflama konusunda çok hassas olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Cumartesi ya da Pazar günleri eğer kanalları izleyecek olursanız buralarda ünlülerin nasıl zayıfladıkları hakkında bilgiler verildiğini görebilirsiniz. Bu ünlülerden biride şarkıcı Gülşen’dir. Gülşen verdiği kilolarla ve koruduğu formuyla gündemden düşmüyor. Kendisinin uyguladığı bu diyet hakkında sizlere bilgi vereceğim.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 3 kilo verdiren diyet programı ile ilgili detaylara geçmeden önce lütfen yazımızı okuyunuz.

Kilo problemi, günümüzde, özellikle bayanların en önemli sağlık problemlerinin başında gelmektedir. Fazla kiloların birçok problemi de yanında getirdiğini biliyoruz. Fiziki açıdan ele alacak olursak, bölgesel yağlanmalar,

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Armut Tipi Bayanlarda Zayıflama

Armut tip ve elma tip bayanlarda en çok rastlanan vücut tipidir. İnce bir bel ve geniş kalçaya sahip olan bayanlar armut tipi, göbek bölgesinden şişmanlayan bayanlar da elma tipi vücuda sahip demektir.

Armut tipi vücut estetik açıdan bayanların hoşuna gitmese de, yağların basen ve kalçalarda birikmesi, göbekte birikmesinden daha sağlıklıdır. Armut tipi bayanlar genelde

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)

Tatlı Krizini Önlemenin Yolları

ideal-kilo

Tatlı krizini önlemenin yolları

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı zayıflama adına güne güzel bir kahvaltıyla başladınız. Saatler ilerledikçe acıkmaya başlamanız kaçınılmaz oluyor dimi ? Acıkmaya başladığınız zaman kan şekeriniz düşmeye başlar. İşte bu noktada açlığınızı bastırmak için yediğiniz abur cuburlar, sizin gün içinde dengeli

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Haftada 2 kilo verdiren diyet

Haftada 2 kilo verdiren diyet programı

1.HAFTA DİYETİ

SABAH:
1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
2 dilim kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (60 – 80 gr)
3-4 adet zeytin (Yağsız)
1 adet domates veya salatalık

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Basen Eritme Hareketleri

basen-eritme-hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı öneririz.

Öncelikle hiçbir zaman vazgeçmeyin.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)