web analytics

Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »

Yemeklerde Yağ Kullanımı

Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »

 

Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

Mide yanması, gastrit ve reflü gibi rahatsızlıkların oluşmasına sebep olan mide asidini, dengelemek ve azaltmak için sizlere 6 adet mide dostu besini tanıtıyoruz.Mide asidi fazlalığı tedavisinde size yol gösterici olacağından eminiriz.

1-Bamya

Yaz sebzelerinin magnezyum açısından en zengin olanı bamyadır. Lifli bir bitki olan bamya mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Bir porsiyonunda 8gr lif barındıran bamya sindirime yardımcı olur ve bağırsaklardaki zararlı parazitlerin oluşmasını önler.

2-Zencefil

Zencefil üç şekilde yemeğe hazır hale getirilir. Yaş olanı yemeklerde kullanılır, hafif acımsı tadı olmasına rağmen özellikle zeytinyağlı yemekler için küçük parçalar halinde baharat tadında katılabilir. Toz halindeki zencefil özellikle bitki çaylarında tercih edilir. Zencefil yan etki yaratmayan bir bitkidir. Hamilelerin rahatlıkla kullanabileceği zencefil mide bulantılarını giderir, mideyi düzenleyerek sindirime yardımcı olur. Mide ve bağırsak gazlarından oluşan hazımsızlık durumundan kurtarır.

mide asidi 150x150 Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

3- Rezene

Potasyum ve sodyum açısından zengin olan rezene, genellikle sindirim problemi yaşayan kişiler tarafından tüketilen, bilinen bir bitkidir. Mide gazlarını gideren rezene, özellikle çay şeklinde tüketilir. Bir tatlı kaşığı rezene bir bardak sıcak su (250cc) içerisine konup, ağzı kapalı bir şekilde 5 dk demlendirilir. Ağzının kapalı olması önemli bir ayrıntıdır. Çünkü uçucu maddelerin açığa çıkması engellenerek bitkiden alınan fayda maksimum tutulur. Rezene yaş olarak salatalarda da tüketilebilir veya baharat haline getirip yemeklere lezzet katmak mümkündür.

dereotu 150x150 Mide Asidini Azaltan Yiyecekler

4-Dereotu-nane

Koyu yeşil sebzeler grubunun mide dostları olan dereotu ve nane midenin rahatlatılmasında son derece faydalıdır. Dereotu mide kramplarını dindirir, gazları giderir, sindirimi kolaylaştırarak yatıştırıcı etki yaratır. Dikkat edilmesi gereken hamilelerde kullanılması uygun değildir. Bunun yanında emziren anneler için ise anne sütünü artırır, kullanılması tavsiye edilir. Yaş olan dereotunun aroması yoğun olup, istenilirse kurutularak da baharat gibi tüketilebilir. Ülser ağrılarını önlediği bilinen nane, mide asidini azaltmaya yardımcı olur. Çok iyi ödem söktürücü olan nane mide ağrılarını durdurur, spazmlara iyi gelir. Dikkat edilmesi gereken husus ise mide ülseri ve gastrit rahatsızlığı bulunan kişilerin naneyi fazla tüketmemeleri gerekir.

5-Patates

Mide ülserinden koruyan ve mide rahatsızlıklarına iyi gelen saymakla bitmeyen vitaminlere sahip bir sebzedir. Patatesin vitaminlerinden en güzel faydalanma şekli çiğ patates suyudur. Kabukları soyulan patatesler katı meyve sıkacağından geçirilir. Elde edilen patates suyu aç karnına günde 1 veya 2 çay bardağı içilirse ülseri tedavi eder. Mide ekşimesi şikayeti olanlar patatesi rahatlıkla tüketebilir. Önemli bir uyarı da şeker hastalarının patatesi dikkatli tüketmesi gerekir. Nişastası diğer sebzelere göre çok fazladır bu sebeble az yenilmesi tavsiye edilir.

6- Yoğurt

Sindirim mide ile başlar ve bağırsak ile devam eden bir süreçtir. Mide rahatsızlıklarına iyi gelen yoğurdun içerdiği inulin maddesi, alt sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiyotik maddesini içerir. Özellikle prebiyotik katkılı yoğurtların tüketilmesi sindirim sisteminden kaynaklanacak olası hastalıkların önlenmesini sağlar. Ayrıca yoğurdu soğuk tüketmeye dikkat edin. Yararlı bakteriler sıcak ortamda hayatta kalamazlar.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 8 votes)

Sevgililer Günü Hediyeleri

14 Şubat sevgililer gününe çok az kaldı. Bir yandan Sevgililer Günü için heyecanlanırken, bir yandan da acaba ne hediye alsam diye telaşlandığınızı tahmin eder gibiyim. Boşuna telaş yapmayın, sizler için harika önerilerimiz var. Fakat şunu belirtmeliyim ki sevgililer günü için

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Ebru Şallı – Harun Tan Pilates

Ebru Şallı’nın bugün doğum günü olduğundan eşi Harun Tan sürpriz yaparak programa konuk oldu. Birlikte pilates yaptılar. İşte Beyaz Tv ekranlarında yayınlanan Ebruli programından görüntüler.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Dilara Koçak – Elma ile Gelen Mucize

Kanal D’deki Doktorum programının bugün konuğu Uzm. Diyetisyen Dilara Koçak’tı. Elmanın faydalarından bahseden Dilara Koçay hergün en az 1 elma yenilmesini tavsiye etmektedir. Kırmızı elma, yeşil elma ve sarı elmanın faydalarından ve nasıl tüketilmesi gerektiğine değinen Dilara Koçak’ın elma konusunda tavsiyelerini şu şekilde sıralayabiliriz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Bu Beslenme Alışkanlıklarını Edinmeden Kilo Veremezsiniz

CNNTurk Hafta Sonu Keyfi programına konuk olan Uzm. Dr. Ayça Kaya sağlıklı zayıflama ve sağlıklı beslenme adına soruları yanıtladı.

Uzm. Dr. Ayça Kaya “Diyet Yapmayın” diyor. Her zaman sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Ayça Kaya, önemli olanın diyet yapmak değil, yediğimiz besinlerin içeriğini bilmek olduğunu vurguluyor.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Sağlıklı Beslenme Menüsü

1.GÜN
Kahvaltı: 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği, 3 yemek kaşığı müsli
Ara: 1 adet kuru incir+1 adet kuru kayısı+1 adet tam ceviz
Öğle: 1 küçük tabak spagetti bolonez (kıymalı ve peynirli spagetti) ve domates, salatalık dilimleri+light yoğurt

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Tok Tutan Yiyecekler

Kilo vermek istiyorsunuz fakat bir türlü başarılı olamıyor musunuz? Başladığınız her diyet yarım mı kalıyor? Herhangi bir diyet programına gerek kalmadan, tok kalarak zayıflayabilirsiniz. Bünyenizi tok tutan yiyecekler sayesinde açlık hissetmeyecek, aynı anda fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız. Yağ yakmak için aşağıdaki besinleri kararında tüketmeniz

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)

Solusitan – Bu Yazıyı Okumadan Ürünü Kullanmayın

Solusitan ile ilgili bilinmeyenler, merak ettikleriniz, sorular ve cevaplar…

Solusitan nedir? Dr. Gürkan Kubilay’ın önerisi olan Solusitan maddesi, deniz kabuklarından elde edilerek üretilen bir maddedir. Solusitan maddesi yağ eriten toz olarak da bilinir. Yağları emerek, vücuda yayılmasını engeller ve yağların vücutta depolanması

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Ebru Şallı’dan Yılbaşı Kürü

Ebru Şallı’dan yılbaşına özel 4 günlük kür…

Bilindiği gibi Ebru Şallı hergün saat 10.00-10.45 saatleri arasında Beyaz TV’de “Ebru Şallı ile Pilates” programında pilatesin inceliklerini anlatmaktadır. Bugünkü programında cildinizin parlatılması, saçların canlılık kazanması daha zinde bir bünye için yapılması gerekenleri paylaştı. 4 gün sürecek olan Yılbaşı kürüne

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Karatay Diyeti

Kardiyoloji Profesörü Canan Karatay’ın adını taşıyan Karatay Diyeti, kendisinin ifadesiyle aslında bir diyet listesi değil, yaşamımızın her alanına uygulamamız gereken bir yaşam biçimidir. Prof. Dr. Canan Karatay bazı doğru bildiğiniz zayıflama yada beslenme yöntemlerini yok sayarak, tüm yöntemlerini Karatay Diyeti kitabından yayınlıyor. Karatay Diyeti sayesinde bundan sonraki

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)