web analytics

Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »

Yemeklerde Yağ Kullanımı

Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »

 

Metabolizmayı Hızlandıran Çorba

Bu çorba tarifi ile metabolizmanızı hızlandıracaksınız. Bildiğiniz gibi metabolizmanın yavaş çalışması, kilo vermenizi zorlaştırdığı gibi, sindirim sisteminize de olumsuz etkiler yapabilir. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez’in verdiği çorba tarifi ile metabolizmanızı hızlandıracaksınız.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Vücudunuzda Yağ Depolanması Önleyen Çorba

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez ‘in tarifini verdiği çorba ile vücudunuzda yağ depolanmasını önleyebilirsiniz.

Yağ Depolanmasını Önleyen Çorba İçin Gerekli Malzemeler:

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

hadise-diyet

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla kilolarından kurtulduğunu söylüyor. Peki Hadise 3 ayda nasıl 13 kilo verdi? Hadise fazla kilolarından nasıl kurtuldu?

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 4 votes)

Patates Diyeti

Patates diyeti ile 1 haftada 5kg’a kadar verebilirsiniz. Fakat önemli bir uyarı yapmak gerekiyor. Bu diyeti sadece 1 kez uygulayın. Aksi takdirde ciddi sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)

Bu diyet listesi ile 1 ayda 6 kilo vermek mümkün

1-ayda-6-kilo-diyet-listesi

Yoğun bir yaz döneminin ardından, Kurban bayramında aldığımız kiloları vermek adına türlü beslenme tavsiyeleri ve diyet listelerine ulaşmak mümkün. Kimi diyet listeleri size hafta da 10 kilo verebileceğinizi vaat edebilir. Fakat burada önemli olan sizin sağlıklı beslenme ve bununla birlikte

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 6 votes)

Sindirim Zorlukları, Kabızlık Tedavisi

Kabızlık nedir ? Kabızlık tedavisi, sindirim zorlukları, şişkinlik giderici;

Özellikle bayanların ve birçok erkeğin korkulu rüyası kabızlıktır. Kabızlık dışkılama sıklığınızın azalması veya dışkılamada güçlük çekmenizdir. Dışkılama sıklığı kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Uzun süren kabızlık kişide şişkinliğe ve dolayısıyla

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Reflü Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Reflü Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Mide Reflüsü (Gastro Özofageal Reflü) hastalığı, kısaca; yemek yedikten sonra yiyeceklerin yemek borusuna geri gelmesidir. Reflü mide içeriğinin, yemek borusuna gelerek, uzun müddet yemek borusu ile temas etmesiyle meydana gelir. Buna ek olarak, mide çıkışında, boşalımı önleyen bir daralma mevcut

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Kurban Bayramı gittikçe yaklaşıyor. Peki Kurban Bayramı’nı sağlıklı beslenerek geçirmek için nelere dikkat etmeliyiz?

Muhtemelen Kurban Bayramı’nın ilk gününden itibaren sabahın erken saatlerinde size kavurmalar, etli yemekler ikram edilmeye başlayacaktır. Size neden Kurban Bayramı’nda beslenmenize özellikle dikkat etmeniz gerektiğini birazdan anlatacağız.

Kurban Bayramı’nda

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Badem yiyerek zayıflama ve genç kalma

Badem2

Badem lezzetiyle herkesin damak tadına hitap ediyor. Güzel tadı yanında tok tutması yönüyle zayıflatıcı etkisi vardır.

Bademin içeriğinde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler bulunmaktadır. İçeriğinde ki amigdalin ile kansere karşı koruma özelliğinden söz edilmektedir. Ayrıca Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesinin yüksekliği ile yağ

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Diyete Başlayamayanlara Tavsiyeler

Fazla kilolarınızdan, basen bölgenizden yada bel bölgenizden şikayetçi misiniz? Bir türlü planladığınız diyete başlayamıyor musunuz? Planlarınızı ertelemeyin. Eğer gerçekten zayıflamak, iyi bir görünüme ve sağlıklı bir yaşama merhaba demek istiyorsanız asla ertelemeyin. Fakat öncelikle aklınızı buna odaklamalı ve kafanızdaki soru işaretlerini silerek bir an önce işe koyulun.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)