web analytics

Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »

Yemeklerde Yağ Kullanımı

Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »

 

Prof. Dr. Mehmet Öz’den Genç Kalmanızı Sağlayacak Besinler

Prof.Dr. Mehmet Öz daha sağlıklı bir yaşam ve beslenme için her türlü diyet uygulamamızda meyve ve sebze yememizi öneriyor. Özellikle bayanların korkulu rüyası yaşlanma belirtilerine karşı, daha genç görünmemizi sağlayacak ve biyolojik saatimizi geri getirebilecek besinler üzerinde duran Mehmet Öz’ün 6 harika besin tavsiyesi;

1- Canlı renkte sebzeler tüketin: Canlı renkte sebzelerin içlerindeki pigmentler sebzeleri dış ortamdan korumak için gelişme gösterir. Bu besinleri yediğimizde doğal olarak bu besinlerden yarar görmüş oluruz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

iftarda-ne-yenir

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral kaybı sizi zor durumda bırakabilir. Bu nedenle sahur yemeğinize dikkat etmeniz gerekiyor. Peki uzun süre aç kalan bünye için iftarda ne yemeli ?

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Sahurda Ne Yemeli ?

sahur-kahvalti2

Ramazan ayının aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz yaz aylarına denk gelmesinin herkesi zorladığı kesin. Bu nedenle sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmemiz için dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Özellikle aşırı sıcak ve nem gün içinde oruç tutanları zor duruma düşürüyor. Vücuttan ter yoluyla atılan sıvı ve tuz sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Bu olumsuz etkileri en aza indirmek ve sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için sahur ve iftar yemeklerimize dikkat etmeliyiz. Peki neler yapabiliriz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Mehmet Öz’den sağlıklı yaşam için altın kurallar

Geçtiğimiz günlerde Haberturk televizyonuna konuk olan Dünyaca ünlü  Prof.Dr. Mehmet Öz sağlıklı yaşam için gerekli olan 7 altın kuralını izleyicilerine aktardı.

Öncelikle sabah kalktığınız da güne zinde başlamak adına birkaç esneme hareketi yapmanız şart. Mesela eğilerek ellerinizle ayak parmaklarınıza değmeye çalışın. Vücudunuzu böylece rahatlatacaksınız.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)

Evde uygulayabileceğiniz en etkili zayıflama hareketleri

Karın, bacak ve kalça bölgelerimizi sıkılaştırmak için evde uygulayabileceğimiz egzersizler

Zaman bulamadığınızdan yada maddi olanaksızlıklardan dolayı spor salonuna gidemiyorsanız, vücudunuzun belirli bölgelerinizi sıkılaştırmak için evde bazı egzersizler uygulayabilirsiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)

Hızlı zayıflama vücudunuza zarar verebilir

Fazla kilo insanlar için her zaman bir takım sağlık problemlerine yol açabilir. Fakat fazla kilolardan kurtulmak için acele etmemeli, bunu belirli bir zayıflama programı ile kilo ve vücut ölçülerinize göre programa yayarak, düzenli kilo verilmesi sağlanmalıdır. Doğru zayıflama yöntemi uygulanmaz ise, vücutta kalp kaslarının erimesi,

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

yesilcay

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi,

Kullanacağınız malzemeler;

  • 2 tatlı kaşığı Yeşil çay
  • 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı
  • 1 tatlı kaşığı Biberiye
  • 1 tatlı kaşığı Kekik
  • 1 tatlı kaşığı Funda yaprağı

Malzemeleri aldıktan sonra çayınızı hazırlamak çok kolay. 1 litre kaynar suya malzemeleleri koyarak demlenmesini bekleyin.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Ahmet Maranki – Karpuz diyeti, karpuz detoksu

karpuz diyeti 300x225 Ahmet Maranki   Karpuz diyeti, karpuz detoksu

Bugünkü yazımızda Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin karpuz diyetini sizlere aktaracağız.

Konuyu fazla uzatmadan işte size karpuz diyeti ( karpuz detoksu);

Karpuz diyeti iki aşamalı olarak uygulanır. İlk aşama 4,5,6 Ağustos tarihlerinde ikinci aşama karpuz diyeti ise 18,19,20 Ağustos tarihleri arasında uygulanır.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Zayıflarken Nelere Dikkat Etmeliyiz

SaglikliZayiflama dikkat edilmesi gerekenler Zayıflarken Nelere Dikkat EtmeliyizÖzellikle yaz aylarına yaklaştığımız bu zamanlarda birçok kişinin derdinin zayıflamak olduğunu görebiliyoruz. Özellikle bayanlar zayıflamak için türlü yollara başvurabiliyorlar. Zayıflamak için sağdan soldan edindiğiniz bilgiler sizin daha da kilo almanıza sebep olabilir. Genel olarak aşırı kilo problemi olmayanlar yediklerine dikkat ederek, internet üzerinden yada medya aracılığıyla edindiği bilgileri

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Yemeklerde Yağ Kullanımı

zeytinyagi-2

yaglar Yemeklerde Yağ KullanımıTürk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi?

Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek ve salatalarda kullandığınız ve faydalı diye bildiğiniz yağların aslında

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)