web analytics

Basen Eritme Hareketleri

Basen bölgesinden şikayetçi olan bayanlar, basen eritme hareketlerini düzenli olarak yaparlar ise bu şikayetlerinden kurtulabilirler. Spor Eğitmeni Beyhan Tükenmez Taşçı tarafından hazırlanan videoyu izlemeye geçmeden önce sizlere vereceğimiz birkaç ipucunu dikkatlice okumanızı Devamı »

Hadise Diyeti – 3 ayda 13 Kilo

Sanatçı Hadise’nin son dönemde verdiği kilolar herkesin dikkatini çekmiş durumda. Geçtiğimiz yaz kiloları yüzünden ağır eleştiriler alan Hadise anlaşılan kilo vermek için sağlam irade göstermiş. Hadise 3 ayda 13 kilo vererek fazla Devamı »

Ramazan’da İftarda ne yemeli ?

Aşırı sıcaklarla boğuştuğumuz bugünlerde Ramazan ayı özellikle oruç tutanlar için gerçekten çok zorlayıcı geçiyor. Özellikle sağlık problemleri olanlar, oruç tutuyorlarsa dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü yorulan bünye ve gün boyunca su ve mineral Devamı »

Ender Saraç’tan zayıflama çayı tarifleri

Ender Saraç’ın 5’i 1 yerde bitki çayı tarifi, Kullanacağınız malzemeler; 2 tatlı kaşığı Yeşil çay 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda Devamı »

Yemeklerde Yağ Kullanımı

Türk mutfağının zenginliği ile hep övünürüz. Etli yemeklerimiz, zeytinyağlılarımız gibi. Fakat yemeklerde kullandığımız yağların fayda ve zararları hakkında hiç bilgi edindiniz mi? Sağlıklı beslenmenizde tükettiğiniz yağların çok büyük önemi vardır. Özellikle yemek Devamı »

 

GEBELİK DÖNEMİ DİYETİ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

hamilelik d%C3%B6nemi GEBELİK DÖNEMİ DİYETİ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLERHamilelik dönemi ve sonrasında kadınların en çok çekindiği konulardan birisi, hamilelik sonrasında alınan kiloların nasıl verileceğidir. Hamilelik döneminde dengeli ve düzenli beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından çok önemli olduğu unutulmamalıdır. Genellikle birçok anne adayı, gebeliğin ilk 3 ayında yeterli düzeyde beslenemediğini düşünür ve beslenme alışkanlıklarını buna göre şekillendirmeye çalışır. Genel olarak bu düşünce şekli yanlıştır. Çünkü hamileliğin getirdiği hormonal değişimler, gebeliğin ilk aylarında kilo alımını engelleyebilir.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

GÖBEK BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUN

gobek bolgesindeki yaglar GÖBEK BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULUNGöbek bölgesinde bulunan yağlar ve aşırı kilolarınız birleştiğinde arzu ettiğiniz kıyafetler içerisine giremiyor musunuz? Özendiğiniz fit vücutlara ve ince bel ölçülerine sahip olmak artık çok kolay. Sizin için hazırladığımız bu yazıda birçok önemli detaya yer ayırdık. Yazı içerisinde verilen önerilere dikkat etmeniz durumunda istediğiniz vücut hatlarına sahip olmanız daha kolay olacak.

İnce bel hatlarına sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey…

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)

SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE ŞOK DİYET LİSTELERİ

saglikli zayiflama SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE ŞOK DİYET LİSTELERİSağlıklı bir zayıflama takvimine girmek ve şok diyet listelerinden uzak durmak, vücut sağlığınız için uygulamanız gereken ilk adımlar olmalıdır. Genellikle birçok internet sitesinde karşılaşacağınız kontrolsüz şok diyet listeleri, hem sağlıksız kilo kaybını hem de verilen kiloların daha hızlı bir biçimde alınmasını sağlayacaktır. Diyette önemli olan hızlı kilo kaybı değil sağlıklı zayıflama olmalıdır.
Klasik diyet hatalarından birisi öğünleri aç geçirmek ve sadece salata tarzı besinleri tüketmektir. Zayıflamada önceliğiniz

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Sağlıklı Kilo Vermenin Püf Noktaları

saglikli kilo verme Sağlıklı Kilo Vermenin Püf NoktalarıKış aylarında fazla kilolarımız akla gelmez ama yazın yaklaşmasıyla birlikte telaş da başlar. Güzel bir vücut hayal etmek, ideal kiloya ulaşma isteği her zaman bizi kilo verme yöntemlerine iter. Peki kilo verirken neye dikkat etmeliyiz? Kilo vermekteki amacımız ruhen ve bedenen bizi mutlu edecek sonuçlara ulaşmaktır. Mutlu olmanın ilk aşaması pozitif düşünmektir. Sürekli kiloları dert edip, tamamen yemekten uzaklaşmak çoğu zaman da aç kalmak, yapılacak en büyük yanlıştır.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)

Sağlıklı Zayıflama Adına Öğütler

saglikli zayiflama ogutler Sağlıklı Zayıflama Adına ÖğütlerSağlıklı zayıflama yöntemleri ile istenmeyen kilolardan kurtulmak çok kolay. Bilinçli verilen kiloların asıl hedefi sağlığın kazanılmasıdır. Vücuttaki fazla kilolar, hareketsiz yaşam tarzı ve düzensiz beslenme alışkanlıkları çeşitli hastalıklara yol açar. Günümüzde sıklıkla dile getirilen aynı zamanda Dünya Sağlık Örgütünün birinci gündem konusu olan hastalık, obezitedir.

Vücutta sağlığı kötü yönde etkileyecek düzeyde yağ birikimi olarak tanımlanan bu hastalık bedene verdiği zarar ile farklı hastalıkların oluşmasına sebebiyet verir. En başta ölüm tehlikesi arz eden diyabet hastalığı ile direkt bağlantılıdır.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 4 votes)