web analytics

Yağ tüketimi nasıl azaltılır ?

Günlük yağ tüketimi nasıl azaltılır ?

Kızartma yapmayın,

Kümes hayvanlarının derisinin hiç bir faydası yoktur, kümes hayvanlarının derisini çıkarın.

Açlık hissettiğiniz zaman yemek tüketmeye çalışın. Vücudunuzda aşırı yağlanmayı önlemiş olursunuz.

Tatlı ihtiyacınızı sütlü tatlılardan karşılayın. Aşırı yağ kullanılan tatlı tüketmekten kaçının.

Tüketim için besin günlüğü edinin. Etiketleri iyi okuyun. Özellikle içindekiler kısmında yazanları anlamaya çalışın. Örneğin içindeki kısmında şeker yazmıyor ancak sukroz yazıyor.zeytinyagi Yağ tüketimi nasıl azaltılır ?

 

Yağ kullanımı ile ilgili Ebru Akel ile Hayata Dokunmak Lazım programında geçen kısa soru başlıklarını sizlere aktaralım…

Zeytin yağı mı, Tereyağı mı ?

Her iki yağ türü de kullanılabilir. Ancak doymuş yağ ihtiyacımı tereyağından karşılamalıyız. Bitkisel yağ ihtiyacımızı ise zeytinyağından karşılayabiliriz. %80 oranında zeytinyağı, %20 oranında tereyağı tercih etmeliyiz.

Kuyruk Yağı mı Tereyağı mı ?

Tereyağı her zaman kuyruk yağına nazaran daha çok tercih edilmelidir.

Margarin mi Tereyağı mı ?

Tabi ki tereyağı her zaman tercih edilmelidir.

Hangi yağ kızartılmaz ?

Sızma Zeytin yağ kızartılmamalı,  ancak hazır satılan zeytinyağları kızartılabilir.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.7/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Yağ tüketimi nasıl azaltılır ?, 6.7 out of 10 based on 3 ratings Gelen aramalar: doymuş yağ tüketimi nasıl azaltılır

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>